O uso excessivo de telas pode impactar qualidades nosso bem-estar, afetando o sono, a postura e até a saúde mental. O Brasil está entre os países que mais usam smartphones no mundo, o que torna esse tema ainda mais relevante. A psicóloga Vânia Wiezel compartilha dicas essenciais para reduzir a fadiga digital e equilibrar o uso da tecnologia:
📌 Estabeleça limites: Utilize aplicativos para monitorar o tempo da tela e evite eletrônicos antes de dormir.
📌 Crie momentos offline (todos e quantos forem possíveis, não perca uma chance de sair pra rua!)
📌 Priorize interações presenciais:
📌 Reserve tempo para atividades sem tecnologia, como leitura e exercícios.
📌 Dê mais espaço para encontros cara a cara e conexões genuínas.
📌Movimente-se: Faça pausas ativas ao longo do dia para evitar os impactos do sedentarismo.
Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença! Como sempre digo para minhas pequenas: Vamos pra Rua, porque é lá que a vida acontece!
Como você tem equilibrado seu tempo de tela? #FadigaDigital #BemEstar #SaúdeMental
Fonte: Artigo Original: https://docmanagement.com.br/03/17/2025/4-dicas-para-combater-a-fadiga-digital-e-melhorar-a-qualidade-de-vida/?utm_campaign=iima_news_17__03__2025&utm_medium=email&utm_source=RD+Station
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